Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Desde el amor

Cuerpomente

Primero, cuidarte • El verbo cuidar comienza a conjugarse en primera persona. Si te ocupas de ti mismo, estás listo para cuidar a los demás.

UN INVIERNO DE SABORES ÚNICOS • Algunos sabores vuelven a casa con el frío. Y, con ellos, las propidades saludables de alimentos únicos que ofrecen su mejor versión durante la estación invernal.

Ejercicio y descanso, una pareja inseparable • La actividad física es beneficiosa para el cerebro, pero solo si va acompañada de buen sueño y descanso.

ITALIA PROHÍBE LA CARNE SINTÉTICA

ARONIA Y POLEN AUMENTAN EL RENDIMIENTO

LOS ARÁNDANOS AYUDAN A QUEMAR GRASA

LA ACHICORIA MEJORA EL ESTADO ÁNIMICO

"A menudo, el problema no lo tiene el niño" • La solución a las rabietas de los niños puede estar donde los padres no esperaban, nos explica Rafa Guerrero.

SUPLEMENTO PARA BEBES POR CESÁREA

EXTRACTO DE JENGIBRE EN LA DISMENORREA

Dibujar beneficia al cerebro • Introducir una actividad artística en tus rutinas puede mejorar cómo te sientes y cómo funciona tu cerebro.

AGUACATE VERDE PARA PERDER PESO

OMEGA-3 PARA LA ENFERMEDAD HEPÁTICA

Aprende yoga con Eva Roca • El programa de iniciación más completo para principiantes con las 56 posturas básicas.

¿Qué contiene el curso?

PROTEÍNA DE GUISANTE EN LUGAR DE SUERO

EL YOGA REDUCE LA INFLAMACIÓN

La alegría de agredecer • Si agradeces lo que la vida te regala, todo fluirá con más facilidad. Podemos cultivar el agredecimiento con el cuerpo.

ABRE EL CORAZÓN

El buen descanso empieza en la cena • Una cena ligera y rica en proteínas, como esta sopa de brócoli con tahini y huevos, es ideal para combatir el insomnio.

RECETA SENCILLA

Las voces de Cuerpomente • Esta es una pequeña selección de vuestros mensajes. ¡Gracias a todos!

COMPARTIR ES TODO UN REGALO

UN ÁRBOL PARA TODA LA VIDA

Alimentos con las mejores grasas • Elegir alimentos que contienen grasas saludables es una de las medidas básicas para favorecer el bienestar general y especialmente la salud cerebral y cardiovascular.

GRASA BUENA Y BIEN ACOMPAÑADA

SATURADAS BUENAS Y MALAS • Aunque se han demonizado todas las grasas saturadas, en realidad su efecto depende de la longitud de la cadena de ácidos grasos.

5 ALIMENTOS CON ÁCIDOS GRASOS SALUDABLES • Conseguir grasas de diferentes tipos en las proporciones adecuadas, a través de alimentos naturales y enteros, es la clave para lograr un efecto antiinflamatorio.

Rábano negro para el hígado • El sabor picante de este rábano de piel oscura se debe a su riqueza en compuestos azufrados, de propiedades desintoxicantes e inmunoestimulantes. ¡Inclúyelo en tu cocina de invierno!

MÁS MINERALES Y ANTIOXIDANTES SI ES ECO

Crema de rábano negro y manzana

Tomates rellenos con rábano y aguacate

7 ALIMENTOS CON EFECTO ANTIESTRÉS • Conoce los antioxidantes, minerales, proteínas y grasas insaturadas que son claves para mantener lejos el estrés.

Ganar masa muscular • Desarrollar la musculatura y conservarla es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud y bienestar, físico y mental.

IDEAS CON MÚSCULO

LO QUE NECESITAN TUS MÚSCULOS • Si empiezas a hacer ejercicio físico para desarrollar y cuidar tu musculatura, puedes ayudarte con platos que...