Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Florecer de nuevo

Cuerpomente

Bella melancolía • Entregarse a vivir de forma plena cada momento, esa es la enseñanza de la melancolía al recordarnos la magia de lo vivido.

PLACERES DEL OTOÑO • Cada estación nos ofrece sus regalos y los de otoño son especialmente sabrosos. Además nos ayudan a emprender con fuerza y alegría las tareas cotidianas.

Los omega 3 evitan la neurodegeneración • Los ácidos grasos de la familia omega 3 son antiinflamatorios y son capaces de mejorar la función neuronal.

DORMIR POCO ES MALO PARA LAS ARTERIAS

EL ROMERO ESTIMULA EL CEREBRO

PROBIÓTICOS CONTRA LA DEPRESIÓN

EL GINSENG PROTEGE LOS GENES

“El amor reduce el miedo y activa la motivación” • Ana Ibáñez comparte herramientas para potenciar nuestras habilidades mentales y aumentar la autoconfianza.

ASPARTAMO: POSIBLE CANCERÍGENO

LOS KIWIS AYUDAN A DORMIR BIEN

EJERCICIO POR LA TARDE PARA LA DIABETES

AUMENTA LA NECESIDAD DE PROTEÍNAS

EL JENGIBRE REFUERZA LAS DEFENSAS

Es momento de aprender a meditar • Conoce los beneficios de aprender a meditar con los cursos online de la Escuela Cuerpomente.

MEDITACIONES GUIADAS PARA DORMIR MEJOR

Terapia scrambler para el dolor • Basada en aplicar en la piel estímulos eléctricos en la zona dolorida, aporta un gran avance terapéutico.

Llénate de vitalidad • Los ejercicios de chi kung te permiten sentir y estimular la energía que mueve tu organismo. Dejarás atrás el cansancio.

Buenos hábitos que cuidan tus pulmones • Trabajando la respiración y potenciando ciertos hábitos podemos proteger nuestros bronquios y pulmones de forma fácil y eficaz.

DRENAJE FÁCIL

Pon remedio a la diarrea ocasional • Una sopa de arroz y zanahoria con propiedades astringentes y calmantes ayuda a recuperar la normalidad digestiva.

RECETA SENCILLA

Aprovechar el tiempo en la cocina • Utilizar los ratos muertos para adelantar preparaciones sencillas facilita la vida y ayuda a comer más sano.

Las voces de Cuerpomente

MENUDO REGALO QUE ME HE HECHO

Sin déficit de minerales • Para funcionar a la perfección y que no aparezcan trastornos, tu cuerpo necesita 16 minerales. Los alimentos naturales se bastan para proporcionarlos todos en cantidades suficientes.

EL MINERAL QUE SE DEBE REDUCIR

LAS MEJORES FUENTES • Conseguir todos los minerales en cantidades suficientes es una razón más para incluir una gran variedad de alimentos en los platos.

5 ALIMENTOS SALUDABLES QUE TE REMINERALIZAN • Muchos alimentos naturales aportan varios minerales y otros nutrientes que favorecen su asimilación. Destacamos cinco imprescindibles en los menús.

Lentejas poderosas • Las legumbres son imprescindibles como fuente de proteínas vegetales y, entre ellas, las lentejas destacan por su contenido en vitaminas, minerales y fibra. En la mesa son una delicia.

MÁS PROTEÍNAS, FIBRA Y HIERRO EN LAS ECO

Tortitas de lentejas zanahoria y nueces

Guiso de lentejas con setas y alcachofas

ALTERNATIVAS VEGETALES A LOS LÁCTEOS • Las personas veganas o que tienen intolerancia a la leche pueden elegir alternativas vegetales con usos similares. MERCEDES BLASCO, DIETISTA

Cándidas en equilibrio • Evitar el sobrecrecimiento de las cándidas es la clave para mantener una microbiota y una salud equilibradas. Lo que comemos importa.

ALIMENTOS...